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ビタミンCの補給もお忘れなく

今週はかなり大型の台風が北上してきています。浸水、洪水、突風には十分気を付けてください。
原付・バイクでの走行も危険ですので、控えましょう。

暑い日ですと汗もたくさん出て水分補給をしっかりしているかと思いますが、日差しが弱く蒸している日でも水分補給はしっかり行ってください。水分のほかにもビタミンCがたくさん含まれているフルーツを取るのも良いでしょう。シミの防止にもなりますし、疲労回復にもなります。
暑いからといって冷いものの取りすぎは体に負担をかけてしまいます。今のシーズン、アイス・練乳たっぷりのかき氷・ソフトクリームがとっても美味しく感じますが。。。。気をつけましょうねw


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